[Warsztat] Gimnastyka w ciąży

Aktywność fizyczna w przygotowaniu do porodu jest ważna, ale bez względu na to czy myślisz o porodzie naturalnym czy cięciu cesarskim potrzebujesz dobrej kondycji fizycznej do regeneracji w połogu i opieki nad dzieckiem.

Gimnastyka to ruch:
– rozgrzewka
– ćwiczenia wzmacniające uda, pośladki, brzuch, plecy, ręce
– ćwiczenia rozluźniające mięśnie dna miednicy
– rozciąganie
– fitball

Wszystkie kobiety w ciąży, które nie mają chorób przewlekłych,
bez przeciwwskazań do ruchu lub ciąży zagrożonej.

Nie jest wymagane zaświadczenie lekarskie.

Czas : 45- 50 minut
Obowiązkowe buty i strój do ćwiczeń

Pierwsze zajęcia są bezpłatne- 5 maja
Obowiązują zapisy

Zapraszam do wspólnego treningu !